Mesmo com a quarentena e com uma ansiedade monstra, consegui abaixar 400g no meu peso. Fiquei muito feliz.
|
76 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2358 kcal
|
Líp: 13,11g | Prot: 59,35g | Carbs : 234,11g.
Pequeno Almoço: Seara Apresuntado, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Orégano, Café. Almoço: Sabor Light Sopa de Mandioca . Jantar: Império Cerveja Puro Malte. mais...
|
|
2522 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas, Chuveiro - 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|