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Resumo dia 7
Exercicio:
JOGGING
DISTANCE 0.53 km DURATION 3m:00s AVG. SPEED 5:40 min/km CALORIES 63 kcal
DISTANCE 1.86 km DURATION 13m:56s AVG. SPEED 7:29 min/km MAX. SPEED 3:29 min/km CALORIES 231 kcal
INDOOR CCLE
DISTANCE 2.20 km DURATION 5m:20s AVG. SPEED 24.8 km/h CALORIES 110 kcal
Alimentação: Bacalhau + batata + couve; Salada de frango
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86,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 60,46g | Prot: 65,54g | Carbs : 117,87g.
Pequeno Almoço: queijo flamengo, Leite Magro, pão, manteiga, café, fiambre perú. Almoço: Patê de atum, pão integral, Salada de Alface com tomate, pimento e cebola. Jantar: Salada Montanheira, peito de frango, Esparregado de Espinafres, arroz. Snacks/Outros: chocolate, tosta, iogurte liquido magro, Queijo Brie. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas, Conduzir - 5 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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