Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
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80,5 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Líp: 71,35g | Prot: 86,10g | Carbs : 122,16g.
Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bonduelle Salteado Mediterrâneo , Carne de Vaca Picada, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Molho Caesar, Milaneza Macarrão Integral, Cebolas, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Milho Doce, Continente Queijo Cubos Saladas, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates, Alface, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Continente Fiambre da Pá, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Morangos, Royal Gelatina 10Kcal, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Limiano Queijo Amanteigado, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Tangerinas. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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