Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2025 kcal
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Líp: 94,73g | Prot: 65,02g | Carbs : 227,62g.
Pequeno Almoço: Continente Espinafre Baby Leaf, Dia Batido de Morango. Almoço: Pão de Banana (com Margarina), Nêspera, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lidl Massa Folhada Retangular, Legumes Refogados. Jantar: Mangas, Legumes Refogados, Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Pão de Banana (com Margarina). mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 32 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de arcs.ap
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