|
Cortei os açúcares refinados e hidratos carbono maus no dia 22/04/2020. Tem sido tudo muito healthy food... Peso a 22/04/2020 : 68,90kg.
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Líp: 73,11g | Prot: 61,49g | Carbs : 89,59g.
Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo Ralado, Continente Miolo Noz, Cenouras Cozidas, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Somersby Apple Cider. Jantar: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Água, Delta Cevada Solúvel Seara . Snacks/Outros: Panqueca healthy food, Húngaros, Delta Cevada Solúvel Seara , Água, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Doce tomate, Danone Oikos Grego Natural, Nozes de Nogueira. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|