Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2020
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80,2 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Líp: 48,38g | Prot: 78,27g | Carbs : 145,81g.
Almoço: Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Arroz de Feijão, Panados de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Bonduelle Salteado da Horta, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Paio York, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Bolo de Chocolate, Ananás. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Crossfit - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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