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25,3% fat
41,3 massa muscular
52,3 água
2° dia de JI 16-8
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58,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Líp: 61,21g | Prot: 64,09g | Carbs : 157,23g.
Almoço: Maçã, Batatas Fritas, Magnum Amêndoas, Arroz Basmati (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão Selvagem do Atlântico. Jantar: Caçarola Arroz Basmati , Almôndegas de Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Banana, Prozis Peanut Butter Crunchy, Limiano Queijo 50%, Pingo Doce Cream Crackers, Pingo Doce Iogurte sem Lactose Natural Açucarado. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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