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100
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87 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Líp: 43,55g | Prot: 60,29g | Carbs : 209,18g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Café, Leite Magro, Pão Branco, Manteiga. Almoço: Laranjas, Misto de legumes - courgete, cogumelos e couves de bruxelas, Salada de Alface com Tomate, Pimento e Cebola, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peito de Peru. Jantar: Arroz de tamboril com marisco, Caldo Verde. Snacks/Outros: Tosta de Trigo Integral PD, Continente Iogurte Líquido Magro Morango e Cereais, Queijo Brie, Café Expresso, Nêspera, Pastel de Nata. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de clgaiao
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