Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2020
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66,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1971 kcal
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Líp: 81,86g | Prot: 151,01g | Carbs : 172,22g.
Pequeno Almoço: Maçã. Almoço: Campainha Queijo Flamengo , Guloso Molho Francesinha, Fumadinho Fiambre da Pá, Cenouras, Ovo. Jantar: Lidl Filetes de Pescada, Tomates, Azeitonas Pretas, Pepino (Descascado), Cenouras, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Ovo. Snacks/Outros: Sondey Línguas de Gato, Fin Carré Chocolate Negro, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Starbucks Salada de Frutas, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Continente Tremoço Extra. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 35 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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