Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2020
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59,8 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Líp: 74,89g | Prot: 110,66g | Carbs : 244,87g.
Pequeno Almoço: 상하목장 유기농 우유 저지방, 감말랭이, 혼합 견과류, 커피, 찐고구마, 사과, 연어 사시미. Almoço: 조미김, 김치, 단무지, 오이 (껍질제거), 고등어구이, 보리밥. Jantar: 깍두기, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 밥, 돈까스. Snacks/Outros: 사과, 커피, 바나나. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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