Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2013
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86 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 51,46g | Prot: 79,26g | Carbs : 133,03g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Pingo Doce Manteiga Pasteurizada Dos Açores com Sal, Pão Branco, Leite Magro. Almoço: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Tosta de frango. Jantar: Esparguete com Molho de Tomate e Vegetais, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Snacks/Outros: Nêspera, Rissol de Camarão, Chá (Infusão), Açúcar, Café Expresso. mais...
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2456 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de clgaiao
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