Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1204 kcal
|
Líp: 40,37g | Prot: 109,69g | Carbs : 96,95g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Itambé Leite Desnatado em Pó, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Paleta Bovina Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface, Alface de Folha Vermelha. Jantar: Peito de Frango, Molho de Tomate, Peito de Frango, Molho de Tomate, Itambé Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. mais...
|
|
3446 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 19 minutos, Google Fit - 13 horas e 41 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|