Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2020
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79,4 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 49,77g | Prot: 95,55g | Carbs : 136,54g.
Almoço: Continente Atum Natural Equilíbrio, Continente Feijão Frade Cozido, milho doce, Tomates Cereja, Cebolas, Azeite, Azeitonas Verdes, alface, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Calvé Molho de Alho, Tomates Cereja, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Ananás, Morangos, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Bimbo 10 Cereais e Sementes sem Côdea, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Laranjas, Ananás. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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