Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2020
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71,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Líp: 58,74g | Prot: 128,35g | Carbs : 159,53g.
Pequeno Almoço: Pão de Banana (com Margarina), Kiwi, Continente Espinafre Baby Leaf, Dia Batido de Morango. Almoço: Nêspera, Continente Milho Doce, Legumes Salteados, Camarão no Forno ou Grelhado. Jantar: Pato Real Arroz Basmati com Caril de Frango. Snacks/Outros: Farelo de Aveia, Banana. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de arcs.ap
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