Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2013
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1379 kcal
|
Líp: 31,73g | Prot: 82,40g | Carbs : 187,82g.
Pequeno Almoço: cereais linha pingo doce, leite meio gordo, cafe expresso, acucar. Almoço: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Bife ou Costeleta de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido), Laranjas, Feijão Verde. Jantar: Café Expresso, Açúcar, Maçãs, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Chá Verde, Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
|
|
2624 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de armandafrancisco
|