Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 87,10g | Prot: 81,99g | Carbs : 18,88g.
Pequeno Almoço: Requeijão, Queijo Mozzarella, Café. Almoço: Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Red Bull Energético Sugar Free, Queijo Gouda. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aclaud
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