Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2020
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79 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Líp: 83,40g | Prot: 88,70g | Carbs : 136,39g.
Almoço: Continente Queijo Feta DOP, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Cogumelos Laminados, Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Arroz de Pato, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Heinz Molho de Alho, Bonduelle Salteado da Horta, Ovo Frito, Continente Hambúrguer de Bovino com Picanha, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Ananás, Morangos, Pimentos Verdes, Banana, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Canderel Chocolate Preto, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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