Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2020
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1256 kcal
|
Líp: 48,67g | Prot: 91,06g | Carbs : 112,70g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite Desnatado em Pó, Apis Flora Extrato de Própolis, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Sundown Vitamina C. Almoço: Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Rúcula, Alface Americana, Café com Açúcar, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Vitória Uva, Alcatra Grelhada, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
|
|
3341 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Conduzir - 23 minutos, Google Fit - 13 horas e 37 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|