Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2020
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78,3 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1591 kcal
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Líp: 67,50g | Prot: 91,63g | Carbs : 159,05g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Azeitonas Verdes Recheadas, Salada Verde Mista, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco (Médio, Cozido), Dourada Grelhada. Jantar: Legumes Salteados, Pimentos, Continente Cogumelos Laminados, Camarão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Bolo Esponja, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Maçã, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Melão, Prozis Manteiga de Amendoim, Gullón Tortitas de Arroz Integral. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 12 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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