Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2013
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84,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 79,99g | Prot: 60,88g | Carbs : 112,36g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Morangos, Café, Adoçantes, Laranjas, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo 100% Integral, Leite Magro. Almoço: Legumes salteados com limão - espinafres, courgete e couves, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Tarte rica de frango e legumes, Migalhas de Pão (Temperado), Azeite, Grelos, Tomates. Snacks/Outros: Candycat Trufas / Truffles Original. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Ontem acabei por cometer a "asneira" da semana. Uma visita às tasquinhas do mercado à moda antiga acabou num jantar com algumas extravagâncias. Ao contabilizar as calorias, decerto ficou aquém do que comi, mas já ultrapassava a dose diária normal.
A boa notícia é que isso não se repercutiu na balança. Mais 100g até será muito aceitável. Por isso a "asneira" do dia de hoje passou a ser uma dieta rigorosa com salada de frango ;)
Já passou, mesmo assim a força de vontade foi suficiente para me controlar..descarrilou um bocadinho, mas nada de grave. Agora é voltar ao caminho certo e stay on track ;)
26 mai 13 por membro: clgaiao
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