Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2020
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77,5 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Líp: 58,49g | Prot: 78,58g | Carbs : 141,26g.
Almoço: Calvé Alho, Continente Cogumelos Laminados, Continente Milho Doce, Tomates Cereja, Azeitonas Verdes Recheadas, Queijo Feta, Salmão no Forno ou Grelhado, Mexifoods Tortillas de Trigo, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Bonduelle Salteado da Horta, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Outros: Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Ananás, Paiva Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Gelado Cappuccino. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Crossfit - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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