Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2020
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70,3 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 75,37g | Prot: 55,99g | Carbs : 167,83g.
Pequeno Almoço: Área Viva Sementes de Linhaça, Acelga, Vitacress Espinafre Baby, Morangos, Kiwi, Pão de Banana (com Margarina). Almoço: Alface, Pescada Frita, Arroz de Tomate, Laranjas. Jantar: Lidl Beterraba Cozida, Lidl Tofu Bio, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Azeite. Snacks/Outros: Abacate, Vitacress Espinafre Baby, Pão de Banana (com Margarina), Morangos. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de arcs.ap
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