Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 27,05g | Prot: 101,40g | Carbs : 156,61g.
Pequeno Almoço: Abacate, Pão de Banana (com Margarina), Milbona Leite Amêndoa, Área Viva Sementes de Linhaça, Kiwi, Morangos, Acelga. Almoço: Nêspera, Alface de Folha Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau Grelhado. Jantar: Rabanetes, Alface de Folha Verde, Lidl Tofu Bio, Lidl Beterraba Cozida, Lidl Cacetinho Integral, Lidl Queijo Fresco Magro. Snacks/Outros: Pão de Banana (com Margarina), Condi Gelatina Light Frutos Vermelhos. mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 14 minutos, Dormir - 23 horas e 6 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de arcs.ap
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