Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2013
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70,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1077 kcal
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Líp: 18,66g | Prot: 59,80g | Carbs : 168,35g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, cereais linha pingo doce, leite meio gordo, cafe expresso, acucar. Almoço: Laranjas, Açúcar, Café Expresso, Esparguete, Carne de Peito de Peru. Jantar: Continente Polpa de Tomate, Café Expresso, Açúcar, Maçãs, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Pingo Doce Bolacha Torrada, Água, Infusao com Aloe Vera Drenante. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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