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bueno en una semana casi un kilo peronenestos últimos 3 días poquito, no pasa nada la próxima semana será mejor. 🙂
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146,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 66,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Líp: 52,86g | Prot: 109,43g | Carbs : 200,49g.
Pequeno Almoço: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Cerezas, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Almoço: Hacendado Helado de Sabor Chocolate, Pan Blanco, Mayonesa, Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Huevo Cocido, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada . Jantar: Hacendado Pan de Molde Blanco, Mercadona Yogur Sabores 0%, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Consum Palitos de Surimi, Lechuga, Campofrío Jamón York, Central Lechera Asturiana Queso en Lonchas Ligero, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Outros: Hacendado Café Soluble Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Magdalenas, Central Lechera Asturiana Queso en Lonchas Ligero, Campofrío Jamón York, Hacendado Corn Flakes . mais...
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3902 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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