Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2013
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83,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1908 kcal
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Líp: 88,07g | Prot: 117,08g | Carbs : 162,43g.
Pequeno Almoço: Leite Magro, Sumo de Laranja Natural, Cerejas Doces, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Adoçantes, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Manteiga, Café Expresso. Almoço: Morangos, Pingo Doce Couves (Lombarda, Branca, Roxa, Coração-de-Boi), Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife ou Costeleta de Porco, Continente Esparregado de Espinafres. Jantar: Açúcar, Café Expresso, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Pão Multi-Cereais, Laranjas, Limiano Queijo Amanteigado. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de clgaiao
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