Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2020
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76,4 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Líp: 79,28g | Prot: 108,97g | Carbs : 132,34g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Bonduelle Salteado Mediterrâneo, Leitão, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Esparguete, Salteado Rústico, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Condi Gelatina Light 8Kcal, Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Paiva Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Gelado Cappuccino. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Crossfit - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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