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Nem sempre nossas expectativas são atendidas. Especialmente no tocante a perda de peso. Durante esses dias, aumentei o peso em relação a semana passada, atingi esse número acima, subiu, e fecho com a perda de 1kg.
Bola pra frente... 💪🏻
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98,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1968 kcal
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Líp: 78,28g | Prot: 108,43g | Carbs : 183,74g.
Almoço: Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. Jantar: Vinho Merlot, Pão Francês, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Outros: Italac Creme de Leite, Amendoim, Banana, Isabela Tortinhas, Bergamota, Melitta Cappuccino Tradicional. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Dormir - 18 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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