Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2020
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138,6 kg
Perdidos até agora: 42,9 kg .
Ainda faltam: 38,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 63,99g | Prot: 93,89g | Carbs : 143,46g.
Pequeno Almoço: Lidl Tostas Integrais de Centeio , Kiwi, Milbona Queijo Fresco Batido Morango. Almoço: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Melancia, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate, Grelos, Almôndegas de Carne de Porco. Snacks/Outros: Chá (Infusão). mais...
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3886 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de lfilipets
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