Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2013
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54,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Líp: 44,47g | Prot: 35,75g | Carbs : 232,71g.
Pequeno Almoço: Mangas, Leite Magro. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas (com Sal), Arroz Branco (Longo, Cozido), Rissol. Jantar: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Outros: Perna de Pau, Chá (Infusão), Leite Magro, Mangas. mais...
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2195 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Isabel Ferreira
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