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3,5kg left, more or less. Now it's time to start 15h intermittent fasting everyday 😁💪🏼
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46,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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731 kcal
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Líp: 14,09g | Prot: 25,86g | Carbs : 130,03g.
Almoço: French or Vienna Roll, Fried Egg , White Rice with Tomato Sauce. Jantar: Apples, Bananas, Tesco Skimmed Milk. Snacks/Outros: Cinnamon, Honey, Oats, Aldi Low Fat Natural Yogurt. mais...
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1564 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 10 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 2 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 16 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Abdominais - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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 Comentários
come on, push yourself. You can do it.
05 jun 20 por membro: ihtasham
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