Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2020
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134,9 kg
Perdidos até agora: 46,6 kg .
Ainda faltam: 34,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Líp: 68,91g | Prot: 142,06g | Carbs : 106,90g.
Pequeno Almoço: Continente Cereais Frutos Vermelhos, Banana, Pingo Doce Skyr Laranja, Tangerina e Limão . Almoço: Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Jantar: Sopa de Feijão Verde, Ovo Cozido, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Bife de Peru Grelhado, Grelos. Snacks/Outros: Melancia. mais...
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6178 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Elíptica - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 21,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lfilipets
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