Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2020
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1573 kcal
|
Líp: 54,14g | Prot: 86,72g | Carbs : 190,11g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Salteado Rústico, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Alface, Azeite, Azeitonas Verdes, Ferbar Feijão Frade, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Continente Miolo de Camarão, Pescanova Delícias do Mar, Continente Atum Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Ananás, Chocolate, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Maçã. mais...
|
|
2170 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, HIIT - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|