Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2020
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135,2 kg
Perdidos até agora: 46,3 kg .
Ainda faltam: 35,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Líp: 38,91g | Prot: 108,71g | Carbs : 195,94g.
Pequeno Almoço: Milbona Skyr Framboesa, Pingo Doce Bolachas de Aveia. Almoço: Bellarom Café Solúvel , Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Courgette, Nabiça, Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Continente Doce Extra Mirtilo, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Pingo Doce Bolachas de Aveia, Maçãs Fuji, Bellarom Café Solúvel , Chá (Infusão), Bellarom Café Solúvel . mais...
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6069 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho - 16 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lfilipets
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