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A pesar de la comida trampa y de haber contabilizado aproximadamente unas 2.700 kcal en el consumo calórico total del día de ayer (unas 300-400 kcal por encima de lo que necesito para estar en déficit calórico), sigo manteniéndome en el peso 💪
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83,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2194 kcal
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Líp: 76,69g | Prot: 144,31g | Carbs : 238,74g.
Pequeno Almoço: Hacendado Zumo de Melocotón sin Azúcares Añadidos, Special Line Protein Bar Coco, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Atún Claro al Natural, Pan Multicereales. Almoço: Hacendado Galletas Maria 0% Azucares, Mercadona Mezcla de Semillas , Semillas Secas de Sésamo Integrales, Arándanos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dorada, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Jantar: Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Carrefour Queso Curado , Pizza de Pepperoni (Congelada, Precocida). Snacks/Outros: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Plátano. mais...
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peso estável
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