Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2013
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70,4 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Líp: 40,14g | Prot: 64,06g | Carbs : 130,46g.
Pequeno Almoço: cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso, açúcar. Almoço: Laranjas, Ovo Cozido, Tomates, Pingo Doce Feijão Frade, Atum em Óleo (Enlatado). Jantar: Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Kiwi, Café Expresso, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Carcaças, Pingo Doce Peito de Peru com Ervas, Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
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3491 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Jardinagem - 4 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Dormir - 4 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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