Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2013
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70 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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807 kcal
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Líp: 24,58g | Prot: 68,09g | Carbs : 77,45g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Cimarron Flocos de Aveia, café expresso. Almoço: Café Expresso, Damascos ou Alperces, Tomates, Sardinha Assada, Corvina. Jantar: Café Expresso, Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Outros: Pipocas Brancas (em Óleo), Amêndoas. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 11 horas, em Pé - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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