Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2020
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61 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1673 kcal
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Líp: 59,08g | Prot: 125,76g | Carbs : 165,64g.
Pequeno Almoço: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кремом из Сливочной Карамели и Лесным Орехом, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Bombbar Фитнес-Печенье (Ореховый Микс). Almoço: Запечённые овощи с индейкой, Пирог матча-кокос. Jantar: Polar Палочки Рыбные, Блинчики protein с творогом. Snacks/Outros: Блинчики protein с творогом. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Elíptica - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 13 minutos, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Muay Thai - 23 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de malsena
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