Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2020
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143,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 63,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 46,35g | Prot: 79,96g | Carbs : 148,77g.
Pequeno Almoço: Cañada Real Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Ciruela Claudia, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Brüggen Copos de Avena, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%. Almoço: Puleva Leche Desnatada Omega 3, Hacendado Café Molido Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Lechuga Iceberg, Salsa de Tomate, Pan Blanco, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Arroz Blanco. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Helios Mermelada de Fresa Extra, Maheso Baguetinas, Sojasun Yogurt Soja Natural, Serrano Jamón Serrano, Tomates, Philadelphia Philadelphia Light, Calabacín, Huevo. Snacks/Outros: Hacendado Café Soluble Descafeinado, Cañada Real Leche Desnatada , Hacendado Corn Flakes . mais...
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3676 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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 Comentários
Me he tenido que pesar 3 veces para creermelo, se que tengo mucho que perder pero no esperaba que esta semana fuese tan bien llevo un mes desde que empecé con esto y creo que la cosa va más o menos bien. Seguro que puedo mejorar cosas. Pero todo lo hago pasito a pasito
14 jun 20 por membro: Jas86
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Genial @Jas86, a seguir así 💪
14 jun 20 por membro: Andrea.j.28
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Histórico de Peso de Jas86
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