Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2013
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69 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1048 kcal
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Líp: 45,49g | Prot: 62,59g | Carbs : 99,72g.
Pequeno Almoço: aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Mimosa Queijo Flamengo Light, Café Expresso, Laranjas, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Salsicha de Carne de Porco Fresca, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Jantar: Ananás, Café Expresso, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peito de Peru. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Esfregar quintal - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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