Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1843 kcal
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Líp: 94,96g | Prot: 88,56g | Carbs : 162,94g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Continente Molho Caesar, Pimentos, Continente Milho Doce, Continente Queijo Feta DOP, Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Bacalhau com Natas, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Amanhecer Legumes com Quinoa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Côte D'or Chocolate Negro Laranja e Canela Bio, Maçã, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Paio York, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pura Vida Tortitas de Arroz Integral com Sal, Continente Bio Chocolate Negro 74% de Cacau, Magnum Mini Amêndoas, Maçã, Quiche low carb. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Crossfit - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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