Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2020
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75,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Líp: 63,18g | Prot: 99,40g | Carbs : 138,51g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Amanhecer Legumes com Quinoa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pitéu Pota em Caldeirada, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Amanhecer Mistura de Vegetais, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bio Chocolate Negro 74% de Cacau, Maçã, Paiva Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Côte D'or Chocolate Negro Laranja e Canela Bio, Continente Gelado Cappuccino. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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