Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2020
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2649 kcal
|
Líp: 92,48g | Prot: 143,87g | Carbs : 317,36g.
Pequeno Almoço: EU Nutrition Manteiga de Amendoim Smoothie, Pão de Centeio Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: Sunbites Snacks Multicereais Sal Marinho , Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango, Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Continente Biscoitos Lagartos, Sopa de Legumes, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sunbites Snacks Multicereais Sal Marinho , Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Garden Gourmet Panado de Espinafre e Queijo. Snacks/Outros: Agros Queijo Flamengo Fatias Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Lanche Misto, Banana, Oreo Oreo Finas. mais...
|
|
2463 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bruno Faiska
|