Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2020
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75,2 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Líp: 73,29g | Prot: 105,46g | Carbs : 154,05g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Calvé Alho, Azeitonas Verdes Recheadas, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Queijo Feta, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Bimbo Rolls, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Iglo Veggie Bowls com Quinoa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Bio Chocolate Negro 74% de Cacau, Ananás, Paiva Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Côte D'or Chocolate Negro Laranja e Canela Bio, Continente Gelado Cappuccino, Quiche low carb, Laranjas. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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