Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2020
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65,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2068 kcal
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Líp: 74,59g | Prot: 142,37g | Carbs : 210,76g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli, Melão, Peras. Almoço: Laranjas, Cenouras, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Pepino (Descascado). Jantar: Melancia, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pepino (Descascado), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Pingo Doce Marmelada Extra, Pingo Doce Bolacha Maria, Continente Queijo Flamengo Fatias, Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Continente Tremoço Extra. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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