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Tras un finde fuera, sin calcular los macros, todo fuera de la rutina... Y volver a la báscula y ver que no solamente no has ganado peso sino que has perdido... Eso me parece todo un logro 💪😁
A por los 80 kilos!
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82,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2349 kcal
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Líp: 91,79g | Prot: 179,65g | Carbs : 195,81g.
Pequeno Almoço: Hacendado Zumo Multivitaminas, Hacendado Pan 52% Centeno, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Hacendado Tomate Rallado, Pan Blanco. Almoço: Magnum Mini Almond, Melón Galia, Merluza, Huevo Cocido, Jamón Picado, Gazpacho Casero. Jantar: Hacendado Empanada de Atún, Filete de Ternera. Snacks/Outros: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Hacendado Tomate Rallado, Entrepinares Queso Curado, Pan Blanco. mais...
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1393 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Samsung Health - 22 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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