Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2013
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68,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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906 kcal
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Líp: 15,42g | Prot: 74,94g | Carbs : 115,95g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Café Expresso, Laranjas, Tomates, Dourada. Jantar: Café Expresso, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Kiwi, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peito de Peru. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Royal Gelatina 10Kcal, Mimosa Iogurte Magro Morango, Chá verde com canela ,limão e gengibre. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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