Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2020
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Líp: 65,79g | Prot: 92,31g | Carbs : 145,57g.
Almoço: Amanhecer Legumes com Quinoa, Carne de Vaca, Macarrão, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes para Saltear, Carne de Porco Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Veganz Roasted Hazelnut, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã. mais...
|
|
2112 kcal
|
Exercício:
HIIT - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|