Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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58,9 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1978 kcal
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Líp: 58,18g | Prot: 130,85g | Carbs : 237,73g.
Pequeno Almoço: 수박, 삶은 계란, 체리, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류. Almoço: 멸치볶음, 명이나물, 마늘, 김치, 현미밥, 소고기구이. Jantar: 강냉이, 찐고구마, Kalles Kalles - Original, 사과, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은오징어. Snacks/Outros: 한약, 수박. mais...
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2009 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Chuveiro - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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