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menos 4 kg no primeiro mês e menos 2,5% de gordura...compensa fazer as coisas certinhas
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68,9 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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839 kcal
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Líp: 21,62g | Prot: 52,01g | Carbs : 111,04g.
Pequeno Almoço: Leite de Arroz, Proteína de Soja Isolada, Pêssegos, Banana. Almoço: Continente Bolacha de Arroz, Soy Pro Hambúrguer Vegetariano, Lidl Falafel Vegetariano, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bolacha de Arroz. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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